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葉酸は子供にも重要?

子供にサプリメントなんて数年前まではちょっと考えられないようなお話でした。
ですが、最近では食の欧米化外食の増加なども影響しているせいか、子供の成長を気にして葉酸サプリを飲ませているお母さんも増えているそうです。
確かに時期によっては野菜の価格がすごく高騰しちゃったりして、そうすると子供に野菜を沢山食べさせたいと思ってもなかなか手が出ずに、そんな時は

 

葉酸が充分じゃないかも…」
って思いますよね。

 

 

うちの子はまだ小さいのでそこまで深く考えていませんでしたが、4歳と10歳の子を持つママ友に、葉酸サプリについて相談されたのがきっかけで、私も気になり始めまして…。
子供のサプリメントについてじっくりリサーチしてみました。

 

そもそも成長期の子供に葉酸は大切なの?

葉酸は妊婦さんには胎児の成長をサポートする目的や、先天性異常のリスクを避けるために大切な栄養素だということを、出産経験のあるママさん達の多くがサプリを飲んだりしてご存知のことでしょう。

 

胎児の成長に大切なのだから、子供の成長にだって大切なのでは…
と考えるのはごく自然な思考の流れのような気もします。
そこで調べてみたところ、成長期の子供の葉酸摂取のめやすとして、概ね12歳で成人と同程度の200μgが必要とされています。
この葉酸の200μgというのは、例えばほうれん草だと100g、ブロッコリーで80gになります。
毎日この量を食べさせるとなるとそんなに簡単ではないので、やはりサプリメントの力を借りたいところではありますよね。

 

 

子供に葉酸サプリを飲ませても大丈夫?

気になるのが成人用に製造されたサプリメントを子供に与えても大丈夫なのかというところです。
いくら大事な成長期だからといって副作用や過剰摂取になっては元も子も無いですからね。
そこで・・・私が妊活中〜妊娠中、出産後の授乳中に渡り長ーく愛用していた「ベルタ葉酸サプリ」の方に直接聞いちゃいました!

 

成人向けのサプリメントはおすすめできません

ベルタの職員の方の回答はこんな感じでした。

まず葉酸は「成人女性・男性」にはとても必要な栄養素ですが、お子様はサプリメントからではなくお食事より摂取していただくことをおすすめします。

とのことでした。

 

そして

お飲みいただくとしたら1粒程度でしょうか・・・

とその回答にはちょっとウヤムヤなというか自信なさげな印象も…。

 

さらに

4歳のお子様は服用を控えていただいた方が良いと思います。

とこちらはきっぱりお断りされました。

 

なるほど、やっぱりほぼ成人向けに作られている葉酸サプリのようですね。

 

でも子供の栄養バランスは気になる…

ベルタさんにはきっぱりお断りされちゃいましたが、うちの子だって数年後には成長期を迎えるし、栄養バランスは気になります。

 

 

そこでもう一度初心に返って(?)子供の成長と栄養素について調べてみました。
すると意外にも、というか改めて納得の内容だったのですが、成長期に大切な栄養素って、葉酸はどちらかというと二の次でほかに色々とあるのですね。
主にこんな感じです。

 

DHA 脳や神経組織の発育・健康維持、スムーズな情報伝達に不可欠。
カルシウム 身体の約2%を占め成長に大切、丈夫な骨、身体を維持するために重要。
鉄分 ヘモグロビンの材料、筋肉の収縮。不足すると貧血や筋力低下の原因に。
乳酸菌 免疫力の強化、感染症やアレルギーの予防、整腸作用、安眠作用。

 

カルシウムDHAはお馴染みで「ふむふむ」といった感じでしたが、乳酸菌とか鉄分はちょっと意外でした。
他にも亜鉛ビタミンなど色々とありましたが、葉酸の重要性はさほど取りざたされてはいないようです。

 

子供に安心して飲ませられるサプリは?

こんなに色々と大切な栄養素があるのなら、尚さらノーマークでは居られません!
成長期の子供に安心して飲ませられるサプリメントは無いものかと探したところ…

 

「ありました!」

 

それもあのAFC社から。子供の成長期に必要な栄養素をバランス良く含んだ「キッズサプリ」という、ちゃんと子供向けに製造されているものです。
カルシウム・DHA・鉄分・乳酸菌がしっかり配合されています。

 

 

AFCといえば人気のあるサプリを数多く製造している国産メーカーなので、安心して子供にも飲ませられます。
しかもサプリなのにパイナップル味でお菓子みたいに噛んで食べられるんです。
これはいいですね。いくら子供の成長のためとはいえ「飲みなさいっ!」って毎日言うんじゃ疲れちゃいますから。
成長期なのに「野菜嫌い…」「好き嫌いが多くて偏食ぎみ…」「小食であまり食べない…」
そんなお子様には特におすすめしたいサプリメントです。

 

詳しくはAFCキッズサプリの公式サイトをご覧くださいね。

妊娠中、妊活中の方には葉酸サプリがおすすめです!
とは言え、どんな製品でも良いわけではなく、赤ちゃんの為にも安全で効果のあるものを選ぶ必要があります。
当サイトでは、葉酸サプリおすすめランキングも紹介しているので、参考にしてみて下さいね♪

葉酸サプリ