葉酸サプリ効果

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妊婦が口にしたものは、そのまま赤ちゃんに影響する

葉酸サプリはいろいろな種類が売られています。
どれを選ぶか迷ってしまいますよね。
でも適当に選んでしまうと、葉酸サプリは危険です!

 

 

なぜかと言うと、サプリメントは医薬品などと違って製造販売に関する審査や許可が緩いのです。
サプリメントメーカーへの新規参入のハードルも低く、実績のある製造メーカーばかりではありません。

 

口にしたものがそのまま赤ちゃんに影響が出てしまう妊婦さん。
更には、妊娠計画中の方も葉酸サプリへのしっかりした選択眼を持ちましょう!
危険な製品の見分け方、安全な製品の選び方などを解説しますね。

 

 

1. チェックポイント

まずは、「こんな葉酸サプリは危険!」
という目安になるチェックポイントをご説明します。

 

  • ドラッグストアなどで手に入る数百円のサプリメント
  • 外国製のサプリメント
  • GMP基準を満たしていない
  • 添加物使用
  • 残留農薬・放射能のチェック体制がない

 

妊娠中の大切な時期に、価格の安さだけで選んで悪いものを身体に入れることは避けたいですね。
特に外国製のサプリメントは原料が遺伝子組み換え作物だったり、添加物は副作用の原因になったりします。
それぞれの項目について詳しく説明していきます。

 

2. 安い葉酸サプリは危険?!

何かとお金がかかる時期、つい節約傾向になってしまいますね。
でも、値段の安さで飛びついてしまうのはとっても危険!
安い葉酸サプリにはそれなりに理由があります。

  • 素材自体の質がよくない
  • 製造管理のチェック機関がない
  • 葉酸の配合量が充分でない
  • 防腐剤などの添加物を過剰に使っている

などの心配があります。
成分表示を見ても、キチンと明記されていない商品もありますので、そういった葉酸サプリはおすすめできません。
容器裏面の成分表示の内容をよく確かめてから購入するようにしましょう。

 

 

3. 輸入品は摂取オーバーの危険?!

葉酸サプリは1日400μg取るのが望ましいと推奨されています。
その上限は1000μg、それを超えると副作用が出る心配があり危険です。
外国産の葉酸サプリは既定の上限摂取量を超えるものも多くありますので注意しましょう。

 

4. GMP基準を満たしていないと危険?!

GMP基準とは医療薬などに用いられている国際基準。
サプリメント先進国アメリカではこのGMP(good-manufacturing-practice)基準を満たすことが義務となっていて、安全性が認められて初めて、販売が許可されます。
日本では残念ながらGMPが義務付けられておらず、自社基準で安全性をチェックしているところが多いのが現状です。
なるべくGMP認定基準をクリアしている葉酸サプリを選びましょう。

 

 

5. 添加物が含まれている葉酸サプリは危険?!

サプリメントの中には添加物が使われているものもあります。
妊娠中、妊娠計画中はなるべく添加物(着色料、香料、保存料など)は避けたいものですね。
添加物はかかりつけの産婦人科の先生に赤ちゃんのアレルギーリスクを高める危険性があるとアドバイスを受けている人も多いのでは?
特にショ糖脂肪酸エステル(乳化剤、水と油など本来まざらないものを混ぜる)は胎児へ染色体異常(ダウン症など)を引き起こす原因になるとも言われています。

 

 

添加物を使わずにサプリメントを作ることは実は難しく、安価で市場に出回っている葉酸サプリには添加物の配合が目立つものも多いのも事実です。
有名メーカーだからと名前で信用するのは危険と言えます。
葉酸サプリはなるべく無添加のものを選びましょう。

 

6. 天然素材使用に安心しちゃうと危険?!

葉酸サプリの中では「天然素材を原料に…」等とうたっている製品がよくありますが、天然という言葉で信頼してしまうのは危険と言えます。
原料となるのは主に野菜で、天然ということは放射能や農薬の心配も否めない訳です。
葉酸サプリを選ぶ際には、放射能や残留農薬の検査がきちんとされている商品かどうかも要チェックポイントです。

 

 

尚且つ、天然葉酸は体内への吸収率が低く、50%以下といわれています。
天然だからといってすべてが良いという訳では無いんですね。
葉酸サプリの場合はモノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)が配合されている方がおすすめなんです。

 

7. 危険な葉酸サプリ<まとめ>

色々と危険性についてばかり並べてしまいましたが、葉酸は妊娠計画中、および妊婦さんには必要不可欠な栄養素です。
そして葉酸サプリは厚生労働省が唯一「サプリメントでの摂取」を推奨している栄養素でもあります。
きちんと安全なものを選んでさえいれば危険は無く、赤ちゃんの成長をサポートしてくれる何とも頼れる栄養素です。

 

 

毎日、口に入れるものですから安心して飲めるサプリメントを選んでくださいね!

 

良質な葉酸サプリの選び方は?

美容サプリなどと違って、葉酸サプリは赤ちゃんの発育に関わる大切な時期に飲むサプリメントですから、きちんと慎重に選びたいものです。

 

葉酸サプリを選ぶ時には次のポイントをチェックして選ぶようにしましょう。
  • 葉酸はちゃんと400μg配合されているか
  • 葉酸以外の妊婦に必要な鉄分、カルシウムなどがフォローされているか
  • 国内のGMP認定工場で製造されているか
  • 残留農薬や放射能のチェック体制
  • つわりでも飲みやすいサプリメントか
  • 30日分あたりのコスパは
  • 添加物は使われていないか

 

 

「そんなに細かくひとつひとつチェックしていられない!」
という方のために、葉酸サプリの比較表も用意しましたので、良かったら参考にしてみてくださいね。

 

>>おすすめの葉酸サプリ比較表をチェック<<

妊娠中、妊活中の方には葉酸サプリがおすすめです!
とは言え、どんな製品でも良いわけではなく、赤ちゃんの為にも安全で効果のあるものを選ぶ必要があります。
当サイトでは、葉酸サプリおすすめランキングも紹介しているので、参考にしてみて下さいね♪

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