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葉酸とマカどちらが妊活にいいの?

葉酸は妊活中はもちろん、妊娠初期に大切な栄養素であることが広まってきましたね。
それと同様、マカも妊活サプリとして注目を寄せられています

 

でも、
マカって・・・男の人向けなんじゃない?

 

 

と思っている人も多くいると思います。

 

実はマカは男の人だけでなく、女性にも良い効果をもたらしてくれます。
特に妊活に効果的だとか!
(マカは精力剤的な感じがしていましたけど…)

 

と言うことで妊活中で葉酸サプリを摂取してきた方は、さらにマカも摂取することで効果が上がる可能性があるんです!
旦那さんと一緒に摂取すればより効果的かもですよね!

 

 

ただそうなると、飲み合わせとか色々大丈夫なの?と気になります。
葉酸とマカのサプリメントが妊活にどのような効果をもたらすのか、飲み合わせのことなど詳しく調べてみました!

 

葉酸とマカの妊活効果の違いは?

葉酸は

別名「造血のビタミン」とも呼ばれるビタミンB群の水溶性ビタミンです。
主にほうれん草など葉物の野菜に多く含まれている成分。
食材に含まれる葉酸は吸収率が低いのが難点。
厚生労働省もサプリメントからの葉酸摂取を推奨しています。

 

マカは

南米ペルー原産のビタミン、ミネラル、アミノ酸が驚異的に豊富な植物で、スーパーフードと言われています。
貴重な食材であるため生での持ち出しを禁止されていて、マカはサプリメントなどの加工された状態でしか摂取することができません。

 

この2つの成分の妊活効果の違いは‥

 

葉酸の効果
  • 流産の予防
  • 胎児の先天性奇形の予防
  • 貧血予防

 

などで元気な赤ちゃんを産むために必要になります。
さらに生まれた赤ちゃんも成長するために葉酸が必要で、授乳中のママも葉酸の摂取が勧められています。

 

マカの効果
  • ホルモンバランスを整える
  • 妊娠しやすい体になる
  • 冷え性対策
  • 男性不妊にも効く

 

などで妊娠するために必要になります。

 

簡単に言うと、葉酸が赤ちゃん(胎児)に効果がありマカはママに(パパにも)効果があるものなんです。

 

 

葉酸とマカのサプリメント飲み合わせOK?

今まで説明してきたように、妊活に良いなら葉酸とマカのサプリをこれから一緒に飲みたい!と言う人も多いはず。
でも一緒に飲んでも問題ないんでしょうか?

 

リサーチしたところ、特に問題ありません
葉酸とマカを両方摂取することはむしろおすすめなんです。

 

先述した通り、
マカが妊娠しやすい体質に整えてくれて、葉酸が流産を予防し、胎児を健康に育ててくれるわけですから!

 

ただ、サプリメントでの摂取量の上限を守ることは必要です。

 

■葉酸とマカの摂取上限

成分 摂取上限
葉酸 1日 1000μg
マカ 1日 3000μg

 

もし、
葉酸とマカを別々のサプリで摂取するような場合には、その他配合されているビタミン、カルシウムなどの過剰摂取も注意しなければなりません。

 

例えば、ビタミンAの過剰摂取は赤ちゃんの奇形の危険性が指摘されているなど、十分注意が必要な栄養素の一つです。

 

葉酸とマカのおすすめサプリ

過剰摂取の危険がないよう、葉酸とマカの両方がうまく配合されたサプリってないんでしょうか?
調べてみると結構あるようです。いくつか紹介しますね!

 

葉酸+マカ(井藤漢方製薬株式会社)

 

  • 葉酸400μg
  • マカエキス200mg
  • ビタミンB6 1.2mg
  • ビタミンB12 2.4μg
  • GMP認定

 

最低限必要な妊活成分が1,000円以内で買えるプチプラサプリです。

 

 

マカ to 葉酸(レディエンス株式会社)

 

  • 葉酸400μg
  • マカ末600mg
  • GMP認定

 

マカが高配合された栄養価の高いサプリです。

 

kodakara(株式会社たけひろ)

 

  • 葉酸402μg
  • マカエキス末200mg
  • 厳選された13の栄養素が不妊に効く
  • 吸収サポート成分3種配合
  • GMP認定

 

不妊治療の専門家が開発した不妊治療のためのサプリです。

 

など他にもたくさん葉酸とマカの配合されたサプリがありました。

 

飲み合わせの危険がない、葉酸とマカの両方がうまく配合されている方が、妊活には良いかと思います。
ただ、これらの葉酸とマカ配合サプリには添加物が含まれているものが多かった点は気がかりです。

 

妊活におすすめNO.1は?!

いくつか葉酸とマカ配合のサプリを紹介しましたが、たくさんあってどれがいいか迷ってしまいますよね〜。
そこで妊活サプリを選ぶ上での注意点を挙げてみたいと思います。

 

  • 原材料
  • 無添加
  • 妊活のための成分
  • GMP認定
  • メーカーの信頼性

 

原材料の安全性はもちろん、赤ちゃんのためにも無添加にこだわりたいですね。
葉酸、マカ、その他妊活に良いとされている成分も配合されたものが良いですし、GMP認定工場で作られていて、信頼できるメーカーのサプリであることも重要です。
そうなると迷うところですが‥
Kodakaraがベストチョイスと言えそうです。

 

 

というのも‥
Kodakaraはベビ待ち女性専門の『道後はり灸接骨院』で開発されている不妊治療のためのサプリです。
不妊治療のために作られているのですから効果が一番期待できると思います。
葉酸とマカ、プラス妊活をサポートする成分が充実配合されています。

 

このサプリメントはGMP認定認定工場で製造されていますし、プライバシーに配慮した包装で配送してくれるなどメーカーの対応も良いといえます。

 

【原材料】
マカ、葉酸、亜鉛酵母、西洋たんぽぽ、ローヤルゼリー、ニンニク、ナットウキナーゼ、冬虫夏草、α‐リポ酸、ショウガ、ビタミンE、コエンザイムQ10、有胞子性乳酸菌、トウガラシ、ピロ燐酸第二鉄、イソマルトオリゴ糖

 

原材料を見る限り、特に気になる添加物は使用されていません
他の葉酸とマカ配合サプリには添加物が含まれているものが多かったので、その点もkodakaraはとても評価できます。

 

妊娠力を上げるためにはマカだけでなく、様々な成分がサプリメントにバランスよく配合されていることが大切です。
さらにその栄養素がうまく吸収されなくてはいけません。

 

Kodakaraサプリにはマカ、葉酸をはじめ、そのための13種類の栄養素と、3種類のサポート成分が配合されています。

 

ちょっとお値段は高いですが、葉酸、マカの両方の効果が期待できる妊活におすすめのサプリno.1はKodakaraです♪
実際にサプリを飲んでいた方の評判も高く、効果を感じられた方の多いこともおすすめの理由の一つです。

 

妊活に良いされるサプリは色々ありますが、正しい知識を持って自分の納得したものを選んで欲しいと思います。

 

葉酸・マカ配合 妊活サプリ『kodakara』

妊娠したい方に一番おすすめできるサプリメントは、この妊活サプリ『kodakara』です。

 

 

kodakaraはこのように、葉酸とマカだけに特化するのではなく、あらゆる体質の方に必要な栄養素を豊富に配合しています。
そうすることで自分で気づいていない体質をケアして妊活をサポートしてくれるのです。
それに加えて、大切な栄養素の吸収をサポートする

  • ナットウキナーゼ
  • 有胞子性乳酸菌
  • インマルトオリゴ糖

が配合されています。

 

もうひとつ信頼がおけるポイントが、不妊治療の専門家が開発した妊活サプリであるという点。
長年に渡り不妊治療と向き合ってきた専門家が、その知識と妊娠したい女性と向き合ってきた経験を元に、そのデータを集約して開発したのだそうです。
病院や治療院での不妊治療と併用しても大丈夫です。

 

 

なんだかいかにも効きそうな色!
匂いもなく粒も小さくて飲みやすい形状。
1日6錠が目安量ですが、飲み方の縛りはなくて、まとめて飲んでも、1日3回に分けて飲んでも大丈夫だそうです。

 

 

通常価格は17,800円と高価なサプリメントですが、定期コースにすれば初回は2,980円で購入できて、2回目以降も7,980円になります。
定期の場合は4回の継続が条件ですが、飲んでみて万が一、効果が感じられなければ5回目以降は停止ができます。
妊娠したい女性達の口コミの中でも効果を感じられた方の評判が良く、妊活中に人気の高いサプリメントです。

 

妊活サプリ「kodakara」の口コミ|評判と効果は?

 

妊娠中、妊活中の方には葉酸サプリがおすすめです!
とは言え、どんな製品でも良いわけではなく、赤ちゃんの為にも安全で効果のあるものを選ぶ必要があります。
当サイトでは、葉酸サプリおすすめランキングも紹介しているので、参考にしてみて下さいね♪

葉酸サプリ